Eine der größten Herausforderungen beim Meditieren ist, es regelmäßig zu tun. Am allerbesten schaffst Du Dir eine prima Meditation Routine an.
Hierbei solltest Du immer die gleiche Tageszeit und eventuell feste Tage auswählen.
Zum Anfang ist es hilfreich, wenn Du nicht mehr als drei bis fünf Minuten meditierst.
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